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经常做这几种菜,脂肪肝竟然不见了

文章作者:www.blch.net.cn发布时间:2019-10-23浏览次数:1086

不知道你们身边的朋友有没有得脂肪肝的,反正我身边很多朋友都反应自己有脂肪肝。

有的是轻度脂肪肝,有的是中度。

而我也是在单位组织的体检中发现了肝功能异常,医生说是轻度脂肪肝,可以不用吃药,控制饮食,适当运动就OK。

我当时并没有在意,觉得身体没什么不舒服,而且现在脂肪肝的人很多。

但是渐渐的我开始出现了无力、恶心的症状,我开始害怕起来,在网上查看了很多资料.

脂肪肝的原因有很多,最主要的还是人们饮食不注意造成的。很多人喜欢油腻的食物,每天又久坐不动,食物在体内不好消化特别容易变成脂肪。肝脏是转化脂肪的重要场所,也是积累脂肪的仓库。

好在早期、中期的脂肪肝可以逆转,能坚持调整饮食和运动的人基本都能自愈。下面是我的经验分享,经常吃的几种家常菜,可以减脂,平时你们也可以在家做做呦!

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材料:丝瓜块250克,毛豆粒100克。

调料:葱丝、姜末、盐各5克,水淀粉适量

做法:

1、将毛豆粒洗净,焯烫后捞出沥干。

2、油锅烧热,煸香葱丝、姜末,放入毛豆粒、少量水烧10分钟盛出。油锅烧热,下丝瓜炒软,倒毛豆粒,加盐,用水淀粉勾芡即可。

功效:

毛豆中的大豆皂苷能够抑制糖分转为中性脂肪,进而改善内脏脂肪代谢,预防脂肪肝的发生。

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材料:红薯250克。

调料:葱花、白糖、醋、盐、植物油各适量。

做法:

1、将红薯洗净、去皮、切丝。

2、锅内倒油烧热,炒香葱花,放入红薯丝翻炒,调入盐翻炒至熟,加白糖、醋调味即可。

功效:

红薯富含的胡萝卜素、维生素C具有抗氧化作用,能够预防脂质沉积,促使皮下脂肪减少。醋可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,还能增强肝脏机能,促进新陈代谢。

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材料:豆腐200克,海带100克。

调料:葱花、盐、姜末、植物油各适量。

做法:

1、将海带用温水泡发,洗净,切成块,豆腐先切成大块,放入沸水中煮一下,捞出凉凉,切成小方块。

2、锅内倒入适量油,待油烧热时,放入姜末、葱花煸香,然后放入豆腐块、海带块,加入适量清水大火煮沸,再加入盐,改用小火炖,一直到海带、豆腐入味时出锅即可。

功效:

降低血液及胆汁中的胆固醇,保护肝细胞。

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得了脂肪肝不可怕,怕的是你管不住自己的嘴,迈不开自己的腿。所以一定要合理饮食,适当运动,才能让身体棒棒的。