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小雪节气吃什么?这八种冬日食材不能少!

文章作者:www.blch.net.cn发布时间:2020-01-11浏览次数:675

明天是小雪,这意味着冬天真的开始了!寒潮和强冷空气变得频繁,当胃液分泌增加、酸度增加和食欲增加时,是补充冬季的时候了。我们应该多吃些润肺、暖胃、补肾的食物,看看有什么吃的。

肖雪太阳穴应吃这八种

1,枣:益气养血

枣味甘温,脾胃经络,具有补中益气、养血安神、缓解药性的作用。

2。栗子:补肾

冬天,食物和营养的关键是肾。栗子被称为“肾的果实”。板栗具有补肾壮腰、活血化瘀的功效。它非常适合人类冬天的需要。

3。羊肉:改善血液循环

冬天吃羊肉可以促进血液循环,还可以改善手脚不温不火、畏寒畏寒等症状。

4。牛肉:暖胃

牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更贴近人体需求,能提高人体抗病能力。尤其适用于生长发育、手术后和疾病后的护理,如失血补充和组织修复。在寒冷的冬天吃牛肉有暖胃的作用,是寒冷冬天的好补品。

5。白菜:提高免疫力

白菜富含膳食纤维、胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪等。白菜中膳食纤维、维生素A和维生素C的含量相对较高,对人体肠道健康、视力发育和免疫力提高有很大帮助。它具有帮助消化的功能。此外,还具有清肺止咳的功效。白菜中锌的含量也是蔬菜中最高的,对提高人体免疫力和补充大脑营养有重要作用。

6。红薯:健脾和胃

由于红薯能为人体提供大量的粘蛋白、糖、维生素A和维生素C,具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、和胃暖胃益肺的功效。因此,在小雪节气期间经常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩,防止胶原蛋白疾病的发生。

7。白萝卜:李飞

有句民间谚语“冬天吃萝卜,夏天吃生姜”。萝卜在古代被称为萝卜(Raphani),也叫“塔利班”。中医认为冬天吃白萝卜可以健脾和胃,益气益精,防病有益健康。冬天,人们非常注重养生饮食,但是缺乏锻炼,过多的热量会积聚在体内。白萝卜有助于消化,止咳化痰。

8。荸荠:栗岩化痰

荸荠是一种凉性食品,具有清热泻火、利咽化痰、补充营养的功效。然而,荸荠生长在泥中,可能有更多的细菌和寄生虫附着在它的外皮和内部。

因此,生吃是不合适的。你不妨把它洗干净,煮稀饭。水煮荸荠更甜,能补充谷物的营养,起到清热化痰的作用。

小雪节气推荐食谱

1,冬瓜炖羊肉

材料:冬瓜250克,羊肉200克,香菜25克。一汤匙芝麻油、12汤匙精盐、13汤匙胡椒和13汤匙味精,以及一点葱姜。

功效:羊肉味甘温,入脾肾经,益气补虚,温脾温肾,是一种很好的补品。冬瓜炖羊肉是冬天很好的滋补食品。尤其是气虚者。

2,枸杞红枣黑鸡汤

材料:乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

功效:乌骨鸡能温中益气、补益肝肾、延缓衰老、强健筋骨,对女性月经不调、缺铁性贫血也有很好的疗效。

3、黑芝麻红枣粥

材质:精米150克,黑芝麻20克,黑芝麻25克

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