金融理财

您所在位置:首页 > 金融理财 > 正文

补水不成反伤身3大喝水误区小心中招哦!

文章作者:www.blch.net.cn发布时间:2019-10-23浏览次数:1895

补水不是伤害吗? 3大饮水误区中的误会!

2019

水是万能的。如果您生病了,应该多喝水。如果天气干燥,请多喝水。似乎没有什么是“饮用水”。的确,饮用水可以促进人们的新陈代谢,维持人体的正常运转,并且是人类生命的来源。有人认为饮用水是一件简单的事情,但实际上,饮用水也有压力。那么,如何喝水有益于健康呢?

图片来自湖南医学之声

最佳饮用水时间表:

1。早晨起床后,可以喝一杯温开水以补充血液中丢失的成分并促进胃酸分泌;

2。上午10点左右和下午3点或下午4点左右适量喝水以补充体内流失的水分;

3。晚上睡前喝少量的水。

喝水时应遵循适量的原则,不要喝得越多越好。尽管人体每天至少要消耗2500毫升水,但我们经常吃的食物已经含有大量的水。例如,蔬菜中90%的成分是水,水果中80%的成分是水,肉和鱼中70%的水。扣除水后,通常情况下,成年人每天仅需喝1500毫升水。日常需求。

饮用水中的三个主要错误:

1。在短时间内喝大量的水。人肾过滤和尿液的最大速度为每分钟16毫升。如果在短时间内摄入过多水,细胞会膨胀并引起低钠血症,这最终可能导致头晕,呕吐和虚弱。症状不足,例如虚弱,心跳加快,严重抽搐,昏迷甚至危及生命。

2,多喝冰水。喝冰水会导致胃肠道粘膜突然变冷,这会导致原始的开放性毛细血管收缩,导致胃部不适甚至腹泻。

3。晚上喝含咖啡因的茶。含咖啡因的茶,如咖啡和可乐,也是一种兴奋饮料,其中含有一定量的咖啡因。如果您在晚上喝茶,可能会降低睡眠质量。

部分信息来自中国科普

Editor:Celia

水是万能的。如果您生病了,应该多喝水。如果天气干燥,请多喝水。似乎没有什么是“饮用水”。的确,饮用水可以促进人们的新陈代谢,维持人体的正常运转,并且是人类生命的来源。有人认为饮用水是一件简单的事情,但实际上,饮用水也有压力。那么,如何喝水有益于健康呢?

图片来自湖南医学之声

最佳饮用水时间表:

1。早晨起床后,可以喝一杯温开水以补充血液中丢失的成分并促进胃酸分泌;

2。上午10点左右和下午3点或下午4点左右适量喝水以补充体内流失的水分;

3。晚上睡前喝少量的水。

喝水时应遵循适量的原则,不要喝得越多越好。尽管人体每天至少要消耗2500毫升水,但我们经常吃的食物已经含有大量的水。例如,蔬菜中90%的成分是水,水果中80%的成分是水,肉和鱼中70%的水。扣除水后,通常情况下,成年人每天仅需喝1500毫升水。日常需求。

饮用水中的三个主要错误:

1。在短时间内喝大量的水。人肾过滤和尿液的最大速度为每分钟16毫升。如果在短时间内摄入过多水,细胞会膨胀并引起低钠血症,这最终可能导致头晕,呕吐和虚弱。症状不足,例如虚弱,心跳加快,严重抽搐,昏迷甚至危及生命。

2,多喝冰水。喝冰水会导致胃肠道粘膜突然变冷,这会导致原始的开放性毛细血管收缩,导致胃部不适甚至腹泻。

3。晚上喝含咖啡因的茶。含咖啡因的茶,如咖啡和可乐,也是一种兴奋饮料,其中含有一定量的咖啡因。如果您在晚上喝茶,可能会降低睡眠质量。

部分信息来自中国科普

Editor:Celia